Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u hurmama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju osje\u0107aj gladi. Po svom sastavu hurme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti djeca i odrasli. Od anemije, visokog krvnog tlaka, holesterola, pa sve do raka\u2026 gotovo da nema bolesti koja se ne mo\u017ee lije\u010diti hurmama, pi\u0161e “Sirova Hrana”.<\/p>\n
<\/p>\n
Odli\u010dan izvor \u017eeljeza<\/strong><\/p>\n Osobe koje pate od anemije bi trebale jesti \u0161to vi\u0161e hurmi jer su one odli\u010dan izvor \u017eeljeza. 100 grama hurmi sadr\u017ei oko 0,90 \u017eeljeza, \u0161to je oko 11 posto preporu\u010dene dnevne vrijednosti. \u017deljezo, kao dio hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, odre\u0111uje nosivost kisika u krvi. Najvi\u0161e potrebe za \u017eeljezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.<\/p>\n Vitamini za o\u010di<\/strong><\/p>\n S obzirom da sadr\u017ee lutein i zeaksantin hurme se nazivaju \u201cvitaminima za o\u010di\u201d. Lutein i zeaksantin su posebno va\u017eni za mre\u017enicu i makulu oka, jer potpoma\u017eu stanice epitela za dobar vid i mogu sprije\u010diti o\u0161te\u0107enje makule, koje se javlja u starosti. \u017delite li sa\u010duvati dobar vid trebate jesti \u0161to vi\u0161e hurmi.<\/p>\n Zaustavljaju proljev<\/strong><\/p>\n Hurme sadr\u017ee kalijum, koji je koristan kod zaustavljanja proljeva. Osim toga hurme poma\u017eu da se crijevna flora \u0161to br\u017ee obnovi. Redovnim uzimanjem hurmi olak\u0161at \u0107ete crijevima da stvore \u201cprijateljske\u201d bakterije.<\/p>\n Lijek za tvrdu stolicu<\/strong><\/p>\n Isto kao \u0161to zaustavljaju proljev, hurme mogu pomo\u0107i da se hrana br\u017ee i lak\u0161e probavi iz organizma. Potrebno je uzeti nekoliko hurmi i nave\u010der ih pokiseliti u \u010distu vodu. Tokom no\u0107i hurme \u0107e pustiti svoj sok, koji je izvrstan laksativ, \u0161to \u0107e stimulisati lijena crijeva. U SAD-u hurme se pakuju u male boce kao lijekovi i to se propisuje kao lijek za zatvor. 100 grama hurmi ( 10-21 hurmi) sadr\u017ei 8,5 grama vlakana. WHO preporu\u010duju uno\u0161enje velikih koli\u010dina vlaknastih tvari, ne samo da bi se za\u0161titili od tvrde stolice ve\u0107 i zbog mnogih drugih koristi.<\/p>\n Olak\u0161ava poro\u0111aj<\/strong><\/p>\n Eksperiment koji su proveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da konzumiranje hurmi \u010detiri sedmice prije poro\u0111aja, mo\u017ee majkama olak\u0161ati poro\u0111ajne bolove i umanjiti krvarenje. \u017dene koje su prije poro\u0111aja jele hurme, porodile su se lak\u0161e i br\u017ee, za razliku od onih \u017eena koje nisu uzimale ovo vo\u0107e. Osim toga, hurme su \u017eenama pomogle da prebrode post-poro\u0111ajnu depresiju, te da proizvedu dovoljno mlijeka za bebu.<\/p>\n Reguli\u0161u tjelesnu te\u017einu<\/strong><\/p>\n Zbog visokog u\u010de\u0161\u0107a hranjivih tvari, hurme kod \u010dovjeka izazivaju osje\u0107aj sitosti i olak\u0161avaju gubitak te\u017eine. Ako na prazan \u017eeludac uzmete hurme, ona \u0107e regulisati rad crijeva i organizmu dati potreban \u0161e\u0107er. Hurme nemaju holesterola, ali imaju dosta \u0161e\u0107era, pa biste se od pretjeranog uzimanja hurmi mogli udebljati. Kilogram hurmi sadr\u017ei blizu 3.000 kalorija \u0161to predstavlja minimum dnevnih potreba \u010dovjeka koji je aktivan cijeli dan.<\/p>\n Sni\u017eavaju holesterol<\/strong><\/p>\n Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL ne\u017eeljenog holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugru\u0161aka i drugih sr\u010danih bolesti.<\/p>\n Ja\u010daju srce<\/strong><\/p>\n Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerojatno vo\u0107e. Tokom no\u0107i potopite hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro ukloniti sjemenke iz hurmi, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom no\u0107i stajale. Ovaj lijek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste oja\u010dali srce.<\/p>\n Smanjuju krvni tlak<\/strong><\/p>\n Hurme su vrlo pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog tlaka. One sadr\u017ee vrlo malo sodija, a bogate su potazijem. Standardna porcija od pet ili \u0161est hurmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, esencijalnog minerala koji doprinosi \u0161irenju krvnih \u017eila. Istra\u017eivanja pokazuju da 370 miligrama magnezija dnevno mo\u017ee smanjiti krvni tlak.<\/p>\n \u0160titi od mo\u017edanog udara<\/strong><\/p>\n Jedna od klju\u010dnih prednosti hurmi je njihova sposobnost da reguli\u0161u zdrav \u017eiv\u010dani sistem, zahvaljuju\u0107i bogatom sadr\u017eaju kalijuma. Istra\u017eivanja su pokazala da ve\u0107i unos kalijuma (oko 400 miligrama) mo\u017ee smanjiti rizik od mo\u017edanog udara za \u010dak 40 posto.<\/p>\n Hrana za mozak<\/strong><\/p>\n Hurme sadr\u017ee fosfor, a on igra va\u017enu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se hurme preporu\u010davaju u prehrani osoba koje se bave intelektualnim radom.<\/p>\n Energetski stimulans<\/strong><\/p>\n Hurme su veliko energetsko poja\u010dalo, jer sadr\u017ee prirodne \u0161e\u0107ere kao \u0161to su glukoza, saharoza i fruktoza. Maksimalan energetski efekat iz hurmi izvu\u0107i \u0107ete ako ih pomije\u0161ate s mlijekom ora\u0161astih plodova. Ovaj hranjivi obrok ima vrlo malo kalorija, a dosta energetske vrijednosti. Pove\u0107ava se*sualnu izdr\u017eljivost kod oba spola, jer datulje ja\u010daju tijelo i pove\u0107avaju nivo energije.<\/p>\n Hrana za bebe<\/strong><\/p>\n \u0160e\u0107er iz hurmi je vrsta \u0161e\u0107era koja se najlak\u0161e otapa i probavlja, pa je on prikladan za novoro\u0111en\u010dad, s tim da hurme trebaju biti usitnjene ili namo\u010dene u vodi prije davanja djetetu kako bi ih ono lak\u0161e pojelo. Savremeni institut za hranu savjetuje da se djeci koja pate od prirodne nervoze ili hiperaktivnosti daju hurme.<\/p>\n Idealna hrana za post<\/strong><\/p>\n Zanimljivo je da \u010dak i doktori savjetuju pacijentima koji se lije\u010de postom da post prekidaju prirodnim \u0161e\u0107erom iz vo\u0107a i vodom. S obzirom da je poznato kako hurme sadr\u017ee veliki udio \u0161e\u0107era koji se lako apsorbuje, onda je jasno da su hurme i voda najbolja hrana nakon posta.<\/p>\n Ja\u010daju zubnu caklinu<\/strong><\/p>\n Datulje sadr\u017ee fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprije\u010dava daljnje kvarenje zuba. Hurma se mo\u017ee dati maloj bebi kojoj rastu zubi da je si\u0161e. To \u0107e kod beba umanjiti bol u desnima.<\/p>\n Vjeruje se da hurme imaju efikasno djelovanje u lije\u010denju raka, za \u0161to je zaslu\u017ean element selen kojeg ima u hurmama. Hurme su dobre za lije\u010denje jetre i \u010di\u0161\u0107enje organizma od otrovnih tvari. Uzimanje soka od hurmi poma\u017ee u lije\u010denju grlobolje, razli\u010ditih vrsta groznice i prehlade. Hurme su odli\u010dan lijek i protiv alkoholne omamljenosti.<\/p>\n <\/p>\n